Men Today назвал способ накачать пресс за 5 минут в день с помощью полотенца

В редакции Men Today был обнародован необычный метод тренировки мышц живота. По словам специалистов, всего пять минут ежедневных упражнений с применением полотенца могут значительно улучшить состояние пресса. Подробности методики были раскрыты в последней публикации журнала.

Для выполнения упражнения необходимо занять лежачее положение, согнув ноги и локти под углом в 90 градусов. Под поясницу следует подложить свёрнутое полотенце, что помогает достичь правильной формы. Затем необходимо соединить мизинцы рук так, чтобы ладони оказались обращены к земле, а пальцы ног направлены внутрь до момента их встречи. Следующим шагом будет расслабление и удержание этой позиции в течение пяти минут. Эксперты рекомендуют проводить такую тренировку ежедневно в течение десяти дней для достижения видимого результата.

Главной целью упражнения является активизация прямой мышцы живота. Оно также включает в себя внутренние и внешние косые мышцы, отвечающие за вращение и сгибание туловища, однако они играют второстепенную роль в данной тренировке.