Составлен ТОП-10 продуктов, которые следует исключить из своего рациона после 30 лет

После 30 лет в организме замедляются обменные процессы, поэтому можно быстро набрать лишний вес, заработать другие проблемы. Диетолог Мария Малышева советует отказаться от десяти продуктов, чтобы сохранить здоровье и стройность.

К основным рискам Мария Малышева причислила дряблость кожи, ожирение, гипертонию, атеросклероз, язву желудка. В своей статье, опубликованной на сайте НТВ.РУ, она посоветовала исключить из рациона жареное мясо, картофель фри и другие жареные продукты.

«Шесть жареных блюд в неделю увеличивают риск инсульта на 41%!», - предупредила эксперт.

Обезжиренный кефир, йогурт, сыр тоже вредны, так как производители заменяют в них жир большим количеством сахара. Низкокачественное сливочное масло, маргарин – это трансжиры, от них тоже придется отказаться.

Газированные напитки повышают риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона, эпилепсии, поэтому они тоже под запретом, предупредила эксперт. Она посоветовала ограничить и белый хлеб, круассаны, другие рафинированные углеводы, так как они увеличивают вероятность сахарного диабета.

Сухие завтраки, рекламируемые как полезные, на самом деле вредят здоровью. В них большое количество витаминов, что может вызвать гипервитаминоз, много сахара и токсичных веществ.

Людям старше 30 лет желательно отказаться от мясных полуфабрикатов, картофельных чипсов и снеков, соли. Основой их рациона должны стать свежие овощи и фрукты.