Кардиолог из Германии Мартин Галле рассказал о способах борьбы с высоким артериальным давлением

Кардиолог из Немецкого фонда сердца, Мартин Галле, перечислил основные методы снижения артериального давления без использования лекарств. Также, передает слова эксперта издание Focus, обнаружение гипертонии на ранних этапах позволяет избежать риска инфарктов и инсультов.

Нормой считается давление 120 на 80 мм рт. ст., при этом, даже незначительное повышение этих показателей может стать причиной вредоносного воздействия на стенки сосудов. При повышенном артериальном давлении сосуды подвергаются отрицательной нагрузке. Мартин Галле отмечает, что разница между показателями 160 и 120 просто огромна - она уже существенно перегружает работу сердца.

Для того, чтобы понизить возможность развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо приучить себя к ежедневным физическим нагрузкам. Это могут быть даже обычные прогулки на свежем воздухе хотя бы по 15 минут в день. Людям, имеющим лишние килограммы, следует избавиться от них посредством правильного питания и исключения вредных продуктов из своего рациона. В него необходимо включить большое количество овощей, а хлеб, колбасы, соль и сыр убрать. Нелишней окажется также выработка стабильного режима сна, подытожил немецкий кардиолог.