Ученые выяснили, как сохранить фигуру после похудения

Ученые выяснили, как можно обмануть организм, не дав ему набрать лишний вес после похудения. Об этом опубликовала газета Daily Mail. Речь идет о так называемой обратной диете.

Сообщается, что для начала нужно сесть на обычную диету. А уже после того, как лишний вес будет сброшен, можно будет постепенно увеличить число калорий. Примерно по 50 - 100 ккал еженедельно. Придерживаться такой системы ученые советуют не менее 3-х месяцев. Этого периода достаточно для того, чтобы организм перестроился на сжигание большего числа калорий.

Эффективность обратной диеты ученые объяснили тем, что при снижении веса сжигается не только жир, но и разрушается мышечная ткань. А из-за потери мышечной массы уменьшается общее количество калорий, необходимых организму. Из-за чего во многих случаях быстро возвращается сброшенный вес.

Ученые также отметили, что постепенное увеличение потребляемых калорий позволяет стабилизировать гормоны голода.